Вологість може впливати на якість повітря в будинку. Занадто висока вологість сприяє появі цвілі, а занадто сухе повітря може викликати дискомфорт у носі та горлі. Фахівці зі сну пояснили, які показники вологості рекомендуються в приміщенні, як їх можна перевірити та за якої температури бажано спати в холодну пору року, пише сайт digi24.ro.
Вологість повітря в будинку може змінюватися протягом дня залежно від температури та того, як часто в будинку готують їжу, купаються, а також провітрюють приміщення. У деяких добре утеплених будинках і квартирах волога може зберігатися довше, особливо за відсутності належної вентиляції.
Рекомендується підтримувати відносну вологість повітря в межах від 30 до 50%. Для контролю параметрів корисний термогігрометр – прилад, що вимірює як температуру, так і відносну вологість повітря.
Відео дня"Коли температура навколишнього середовища висока, надмірна вологість може ускладнювати сон. У таких умовах може стати в нагоді осушувач повітря. З іншого боку, якщо повітря занадто сухе, можна використовувати зволожувач", – пояснив журналістам пульмонолог Разван Лунгу, який спеціалізується на сомнології.
Аналогічний діапазон вологості від 30% до 50% рекомендується для житлових приміщень Агентством з охорони навколишнього середовища США (EPA). Агентство заявляє, що вологість слід, по можливості, підтримувати нижче 60%, щоб обмежити умови, що сприяють росту цвілі.
Чим небезпечна занадто висока вологість
Надмірна вологість у приміщенні може сприяти росту цвілі на стінах, меблях або текстилі. Про проблему можуть свідчити конденсат на вікнах і стінах, видимі плями на поверхнях, а також запах цвілі або вологі сліди.
"Цвіль найчастіше з’являється в місцях із застояним повітрям і високою вологістю, таких як ванні кімнати (кути, стики або стелі), кухні (за меблями або під раковиною), спальні (за шафами, прикріпленими до стін) та навколо вікон, де постійно накопичується конденсат. Ознакою її наявності є характерний запах вогкості, схожий на запах гнилої землі", – пояснив експерт.
Цвіль може викликати низку неприємних реакцій, особливо у дітей, людей похилого віку та осіб, які страждають на астму або відомі алергічні захворювання. Найпоширеніші симптоми включають постійні виділення з носа, сухий кашель, часте чхання, відчуття подразнення в горлі, тиск у грудях, а також хрипи та утруднене дихання. Також можуть з’явитися почервонілі, подразнені очі, що супроводжуються сльозотечею та печінням, а на шкірі можуть спостерігатися екзема та подразнення. Також може спостерігатися підвищена втома та головний біль. Симптоми посилюються в приміщеннях, де є цвіль, і полегшуються на відкритому повітрі.
"Вплив алергенів також може бути пов’язаний із повторюваними випадками синуситу та алергічним ринітом. Це, по суті, запалення слизової оболонки носа у відповідь на алергени", – пояснила пульмонолог Андреа Міхаела Попа.
Рекомендована температура в будинку взимку
Для спокійного сну рекомендується підтримувати в будинку температуру від 18 до 20 градусів Цельсія. Цей діапазон сприяє фізіологічним процесам, пов’язаним із засинанням та забезпеченням якісного відпочинку.
Хоча деяким може бути комфортно спати при температурі близько 19 градусів Цельсія. А інші віддають перевагу 24 градусам Цельсія.
"У холодну пору року краще, щоб температура в будинку вночі не перевищувала 24 градусів Цельсія, а температура в спальні була нижчою, ніж в інших кімнатах", – додав Разван Лунгу.
Як знизити вологість у кімнатах
Нагадаємо, що якщо немає можливості встановити в будинку осушувач, то можна скористатися народними способами зниження рівня вологості. Добре "витягує" воду з повітря звичайна кухонна сіль, яку можна розставити в різних куточках будинку. Іноді її змішують з активованим вугіллям.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Лайфхак із ложкою від запітнілих вікон: чому він не працює і чим його замінити
- 6 кухонних предметів, які слід міняти частіше, ніж здається: список від клінерів
- Як провітрити ванну без вікна: 7 простих способів позбутися вологи
