Здавалося б, у час смартфонів паперові щоденники мали давно залишитися в минулому. Проте чимало людей досі вписують зустрічі, дні народження й важливі справи ручкою. Психологи вважають, що за цією звичкою стоїть особливий спосіб мислення, і йдеться зовсім не про ностальгію, пише Netmums.

Як зазначається у матеріалі, приблизно 70% дорослих покладаються на електронні календарі, а близько 28% і далі користуються паперовими. Фахівці, які вивчають, як люди організовують своє життя, помітили, що в "паперової" групи є кілька спільних рис.

Насамперед такі люди цінують дотик. Вони записують справи від руки, викреслюють виконане, клеять стікери й виділяють події різними кольорами. За словами психологів, так з'являється справжній фізичний літопис життя, який приносить задоволення та дає відчуття опори. Календар перестає бути просто інструментом і стає річчю, з якою пов'язані спогади.

Відео дня

Крім того, прихильники паперу вміють радіти очікуванню. Коли відпустка, свято чи концерт обведені чорнилом, людина бачить цю дату щоразу, коли гортає місяць, і передчуття тільки зростає. Як пояснюють, це збігається з теорією "ефекту простого знайомства" психолога Роберта Зайонца. Що частіше ми бачимо обведений день, то більше симпатії та мотивації він викликає. Також згадується робота психологині Гейл Метьюз, згідно з якою люди, що записують свої цілі, приблизно на 40% частіше їх досягають. А календар якраз зручне місце для таких записів, адже до нього постійно повертаєшся.

Ще одна спільна риса полягає в любові до простоти. Вибір паперового планувальника нерідко означає бажання відпочити від нескінченних сповіщень. Клінічна психологиня з Лондона Ешлі Павелл описує багатьох шанувальників щоденників як сумлінних, схильних до роздумів і по-тихому творчих людей. При цьому, за її словами, у решті сфер життя вони зазвичай чудово ладнають із технікою.

Цікаві дані з'явилися й у науковій літературі. У дослідженні, опублікованому у журналі Journal of Consumer Psychology у 2023 році, Яньмей Хуан, Чженьян Ян і Вікі Морвіц дійшли висновку, що люди з паперовими календарями зазвичай складають якісніші плани, ніж ті, хто користується мобільними. Такі плани були детальнішими й реалістичнішими, а ще їх частіше вдавалося виконати.

Згодом науковці представили продовження роботи на конференції з досліджень споживачів. За наявними даними, учасники з паперовими календарями виконали близько 83% запланованого, а користувачі смартфонів лише 72%. Дослідники пояснюють це тим, що на папері легше охопити поглядом увесь тиждень чи місяць. Тож людина сама собою краще розподіляє час між роботою, родиною та відпочинком.

У тому самому напрямку вказує й нейронаука. Дослідження з використанням ЕЕГ (електроенцефалографії) під керівництвом Рууда ван дер Веела та Одрі ван дер Меер показали, що письмо від руки активує ширші мережі мозку, пов'язані з пам'яттю та навчанням, ніж набирання тексту на клавіатурі. Якщо перенести це на календарі, то записані власноруч зустрічі та дедлайни, найімовірніше, краще закарбуються в довготривалій пам'яті.

Натомість телефон заохочує до того, що вчені називають когнітивним розвантаженням. Простіше кажучи, людина довіряє гаджету пам'ятати, нагадувати й розставляти пріоритети замість неї. Як зазначають автори, це може бути зручно, але тоді мозок менше працює над тим, щоб вибудувати власну "карту" часу. Паперовий щоденник ніби м'яко підштовхує складати її самостійно, і саме тому багато користувачів кажуть, що відчувають більше контролю над своїм тижнем.

Втім, електронні календарі незамінні, коли йдеться про спільний сімейний розклад, робочі графіки, які можуть змінитися будь-якої миті, плани подорожей, що постійно коригуються, чи візити до лікаря, про які важливо вчасно нагадати. У таких випадках зручно, коли всі бачать однаковий оновлений запис у своїх телефонах.

Саме тому чимало терапевтів і коучів із продуктивності радять поєднувати обидва способи. Телефон може бути "живою базою" з часом, місцями та спільними подіями, а паперовий щоденник тихим куточком, де ви осмислюєте все це, підбиваєте підсумки тижня й вирішуєте, що справді важливо.

Якщо хочеться перевірити, як це працює саме для вас, можна провести невеликий експеримент. Протягом тижня користуйтеся звичним календарем у телефоні, але щовечора переписуйте ключові справи в маленький блокнот. 

Новини психології

Раніше психологи пояснили, чому людям із високим інтелектом часто важко заводити друзів. Серед причин вони назвали неприязнь до світських розмов, звичку надто багато аналізувати й потребу в самоті. За дослідженням 2016 року, розумним людям потрібно менше спілкування, щоб почуватися щасливими.

Вас також можуть зацікавити новини:

  • Головоломка 9 + 83 = 80: один сірник виправить неправильну суму
  • У Бразилії відновили ліс на місці ферми та повернули тварин, яких не бачили 100 років
  • Як почистити вентилятор на стелі й не рознести пил кімнатою: поради професійної клінерки